Lader du dig påvirke af vejret?

Lader du dig påvirke af vejret?

Lader du dig påvirke af vejret? 400 267 Tulle Hyllested

Påvirker vejret dig?

  • Føler du dig snydt af vejret?
  • Er du træt af vejret?
  • Føler du dig træt?
  • Føler du dig trist til mode?
  • Bliver du påvirket af vejret?

 

Vi taler ofte om vejret og specielt nok ekstra meget i sommermånederne.

De fleste af os glæder os til og forventer en sommer, hvor vi kan gå rundt i sandaler og sommertøj, hygge os udendørs og få masser af sol.

Hvis vores forventninger ikke bliver opfyldt, kan vi føle vi os snydt, og så skal der ofte ikke så meget til, at vi kan blive triste og trætte.

Og det er her, du skal holde fast i dig selv.

Vejret kan du ikke gøre noget ved, men du kan gøre noget ved din egen opfattelse af vejret og undlade at komme ind i en tilstand, der giver dig negative tanker.

Har du mange negative tanker, kan du nemt komme ind i en uheldig spiral, hvor dårlige tanker spreder sig til at omhandle mange andre emner end vejret.

Forslag til hvad du kan gøre for at holde fast i dig selv

  • Accepter vejret (du kan alligevel ikke ændre på det)
  • Gå en tur dagligt – også selv om det regner – og tag nogle dybe indåndinger
  • Føler du dig ekstra træt, så kik forbi din læge – måske du mangler D-vitaminer
  • Vær opmærksom på, at negative tanker nemt kan sætte sig til træthed og tristhed.
  • Får du en negativ tanke, så skift den ud med en positiv tanke.

    ——–

Prøv denne effektive øvelse, som jeg har fået lov at låne af Rolf Høegh.

Luk øjnene og slap helt af. Hold dem lukkede et par minutter.
Hvad sker der, når du lukker øjnene?

Så begynder du at tænke. Helt ubevidst.
Du kan simpelthen ikke lade være med at tænke.
Desværre oftest på negative bekymringer eller ærgrelser.

Sid lidt med lukkede øjne og tænk over noget, som bekymrer dig.

Efter et minuts tid ÅBNER DU ØJNENE OG STIRRER PÅ ET ELLER ANDET– og prøv at fortsætte de samme tankerDet kan du ikke!!

I det øjeblik du åbner øjnene og stirrer– så forsvinder tankerne. 

 


Hold fokus på dig selv dit humør og overskud

Det kan du gøre via denne effektive øvelse, kaldet 30 dages reglensom hjælper dig til at få humøret og energien på det niveau, hvor du gerne vil have det.
Klik her og læs om 30 dages reglen

Har du lyst, kan du tilmelde dig nyhedsbrevet nederst i højre hjørne og få adgang til en gratis lydfil, der omhandler 30 dages reglen.
Du får yderligere adgang til 9 gratis lydfiler, der kan hjælpe og støtte dig, til at forbedre din mentale sundhed og dermed din livskvalitet.

Du kan tilmelde dig nyhedsbrevet nederst på siden, i højre hjørne. 



Kærlig hilsen
Tulle