Mental sundhed & Livskvalitet

Er du kontrolfreak, eller kender du én, der har brug for hjælp, så læs med her.  Nogle af de mennesker, der kommer i min klinik, har én ting til fælles – de bruger meget tid…

Har du nogensinde oplevet en pludselig bølge af overvældende angst og frygt? Et panikanfald er en følelse af pludselig og intens angst. Panikanfald kan også have fysiske symptomer, herunder rysten, desorientering, kvalme, hurtige, uregelmæssig hjerterytme,…

Sådan udvikler du en ny vane Hvor lang tid tager det at udvikle en ny vane? Man siger, at det tager cirka 21 dage at bryde eller danne en ny vane. Vaner, der er meget…

Er der nogle ting i dit liv, du ønsker skal være anderledes, så vil jeg anbefale dig, at du dropper nytårsforsættet. Et nytårsforsæt er meget godt men bliver sjældent til noget. Det skyldes, at et…

Er du en pleaser? En pleaser er en person, som føler et enormt ansvar for at behage alle andre og dermed prioriterer andres behov før sine egne.De handler ofte, som de gør, på grund af…

  Hvordan har du det med at lave fejl? Syntes du at det pinligt? Bliver du opfarende og begynder at forsvare dig selv? Erkender du din fejl og forsøger at rette op på den? Hvis…

Du har sikkert hørt det før – det er sundt for krop og sjæl at meditere. Jo mere du øver dig og finder den metode, der føles rigtig for dig, jo nemmere er det. Jo…

Meditation er ikke så passivt, som det kan se ud til være. Hvis meditation praktiseres regelmæssigt, kan det give langt større fordele end ren og skær afslapning. Ren afslapning giver midlertidig stresslindring, mens meditation går…

  Kender du det… du er i et supermarked og på vej hen mod betalingskasserne. Du ser, at der er kø ved alle kasserne. Du stiller dig i en kø og så kommer den – utålmodigheden! Ih…

Mange af os prøver at udfylde hver time af vores dag med ting, vi skal gøre. Nogle ting er vigtige, men de fleste er ikke. Vi multitasker og føler os næsten skyldige, når vi ikke…