Forstå dine følelser

Forstå dine følelser

Forstå dine følelser 469 533 Tulle Hyllested

Måden til at forstå dine følelser og hvad der ligger bag dine følelser.

Følelser er noget pudsigt noget, som for mange mennesker kan ”køre” op og ned.
Har du nogensinde oplevet, at du følte dig vred egentlig uden at vide hvorfor? 

Når du reagerer med en negativ følelse, vil du om lidt opdage, at der altid ligger en positiv følelse bagved.

Lyder det underligt, så læs med her:

 Eksempel 1:

  • Forestil dig, at du er vred, uden at vide hvad årsagen er.
  • Sæt dig et stille sted, tag en dyb indånding og mærk efter.
  • Bag din vrede ligger der en anden følelse.
  • Det kunne f.eks. være følelsen af tristhed.
  • Bag din tristhed ligger der endnu en anden følelse.
  • Det kunne f.eks. være følelsen af, at du føler dig svigtet af et andet menneske.
  • Bag følelsen af svigt ligger der endnu en anden følelse.
  • Det kunne være en følelse af, at nu er det nok – følelsen af at måtte handle på det, der generer dig, f.eks. sige fra til den pågældende person.

I dette eksempel er du gået fra vrede til en konstruktiv følelse (positivt) af at måtte handle.

Eksempel 2:

  • Forestil dig, at du har en følelse af rastløshed.
  • Sæt dig et stille sted, tag en dyb indånding og mærk efter.
  • Bag din rastløshed ligger der en anden følelse.
  • Det kunne være en følelse af urimeligheder omkring en given situation.
  • Bag følelsen af urimeligheder ligger der endnu en anden følelse.
  • Det kunne f.eks. være følelsen af, at du nu skal passe på dig selv og ikke finde dig i urimeligheder mere og finde en måde, hvorpå du fremover undgår lignede situationer (positiv følelse).

I dette eksempel er du gået fra rastløshed til en konstruktiv følelse (positivt) af at måtte lære at sige fra og arbejde på at undgå lignede situationer.

Hvis du ikke ender med en positiv følelse, skyldes det, at du ikke er kommet helt tilbage til den følelse, der vil gøre dig godt. 

Øvelse gør mester og jo mere du øver dig, jo nemmere bliver det at kende dine bagvedliggende følelser. På den måde kommer du til at kende dig selv endnu bedre.